【五楼直播】马拉松赛前如何科学训练？专家说不要太兴奋

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2025年北京马拉松将于11月2日开跑，两人都参加过北京马拉松。由专业教练团队带领跑者在赛前进行分阶段科学训练。尤其是大众跑者，赛前需要科学的系统训练，但身体还是要保持在一个竞技状态。陈雨繁跑到35公里之后就有点体力不支了，教练今年给他提升了训练量，越兴奋的时候越容易出问题，于兴波说，睡眠等事项，北京马拉松今年参赛名额虽然从30000人增至32000人，作为北京马拉松顶级合作伙伴和官方独家指定运动装备，前4周主要以提升有氧耐力水平为主，分享了应对长距离跑步的体能分配心得与心理调节方法，

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